Основні принципи
викладання психічної саморегуляції
дітям та підліткам
В.В.Антонов
Накопичений досвід різноманітних форм викладання психічної саморегуляції дітям та підліткам дозволяє сформулювати наступні рекомендації:
1. Спрямована етична робота, яка обов’язково проводиться викладачем на тлі навчання психічної саморегуляції, повинна закладати в учнях основи моральності.
2. Можливі варіанти комплектування груп як тільки з дітей або підлітків, так і спільно з їхніми батьками. В останньому випадку програма будується з розрахунку на молодших, але батьки завзято приймають участь в таких заняттях. Одним з плюсів другого варіанту роботи є поява загальних інтересів у сім’ї та подолання її роз’єднаності.
3. Без особливих медичних вказівок не варто проводити з дітьми та підлітками вправи з рефлексогенними зонами емоційно-вольової сфери (за виключенням найпростіших вправ з анахатою). Причина полягає в тому, що ці вправи не сумісні з вживанням алкоголю під час та після курсу занять. Причому неможна поручитися, що діти та підлітки, які зараз займаються, будуть дотримуватися цього правила і в подальші роки.
4. Акцент у роботі повинен робитися не на отримання високих результатів, а саме на розширеня кругозору, на широке інформування учнів, щоб допомогти їм у виборі життєвого шляху, коли вони подорослішають.
Збагачуйте заняття естетикою та спортом!
Можна доповнювати їх хореографією, музикою, фотографією, живописом, туризмом, загартовуванням, екологією, літературознавством, філософією — в залежності від сфери компетентності викладача.
Або ж можна — з іншого боку — збагатити елементами психічної саморегуляції уроки різних спеціалізованих секцій.
5. Не слід навчати шавáсані дітей до 12-річного віку. (Винятком з цього правила може мати допуск лише за медичними показаннями; проводити такі сеанси повинен спеціаліст-лікар. Причина в тому, що у деяких дітей відмічається ускладнений вихід з глибоких релаксацій).
6. Можливе використання вправ з рефлексо-генними зонами емоційно-вольової сфери та інших подібних прийомів спеціально підготованими лікарями для лікування деяких дитячих неврологічних та психічних захворювань. Особливо ефективна дана методика для корекції порушень соціалізації.
7. Найбільш легко діти й підлітки засвоюють вправи з образними уявленнями. Важче їм зазвичай дається оволодіння концентрацією. Разом з тим, саме навчання їх концентрації особливо важливе для підвищення успішності у школі. Значну допомогу в цьому відношенні надасть виключення з їх раціону забійної (тобто, приготованої з тіл вбитих тварин) їжі з одночасним підвищенням кількості білків молочно-яєчного походження. Ця ж рекомендація буде корисна в усіх відношеннях і всім без винятку людям.
8. Цікавий позитивний ефект дає присутність (але не участь на рівних правах) дітей при заняттях груп за містом, де вчаться їх батьки. При ненав’язливому до них відношенні, у дітей вмикається важливий механізм навчання — наслідування. Вони вчаться дбайливому відношенню до природи, в тому числі, до будь-яких проявів життя, засвоюють навички життя у наметі, розведення багаття та приготування на ньому їжі, привчаються до дисципліни (ранні вставання зранку, зарядка, ранкові купання і т.д.), вчаться бачити красу природи і співналаштовуватися з нею, легко засвоювати загартовувальні процедури, наприклад, самі наполягають на участі в “моржуванні” разом з дорослими [6,9].
Відносно “моржування” дітей відмітимо наступне. Ця загартовувальна процедура дозволяє розширити діапазон температурного комфорту для зростаючого організму на все життя, загартувати його. Але її використання повинно супроводжуватися обов’язково з дотриманням наступних умов:
а) повна добровільність з боку дитини, яка виключає навіть вмовляння: дитина сама краще за всіх знає, коли її організм готовий до цього;
б) сприятливе емоційне налаштування всіх присутніх дорослих;
в) недопускання спроб лікування через “моржування” (так само як і через обливання холодною водою) ослаблених тривалими хворобами дітей. “Моржування” як лікувальна процедура ефективне при лікуванні деяких локальних хворобливих процесів у тих дітей, котрі в даний момент в цілому “пашать здоров’ям”. При цьому лікувальним механізмом є біоенергетичний стрес у відповідь на “холодовий удар”. Але в ослабленому затяжною хворобою організмі немає того енергопотенціалу, який забезпечив би увімкнення вказаного енергопроцесу. В таких випадках бувають ефективними, навпаки, гарячі ванни, баня, сауна.
