^Новая Экопсихология
Духовная экология

Психическая саморегуляция в работе преподавателей общеобразовательной школы

Т.В.Корчагина, М.П.Третьякова,
С.А.Шиловская, И.Н.Раусова, М.К.Хащанская

Педагогический процесс в общеобразовательной школе должен не только обогащать учащихся конкретными знаниями об окружающем мире и развивать творческое мышление, но и закладывать основы эстетического восприятия, а также этически верного реагирования.

Поэтому очень важно, если на уроках кроме информации по предмету ученики получат знания о том, что такое духовность, истина, любовь, то есть, знания гуманистические.

Значительную роль в духовном совершенствовании человека играет система психической саморегуляции, созданная Владимиром Антоновым и его коллегами.

Опыт работы с учителями Петербургской школы № 520 показал, что данную систему можно с успехом включить в программу комплексного воспитания и обучения детей.

Группа учителей, обученных 1 курсу данной системы, использовала на уроках элементы психической саморегуляции. Результаты показали, что это даёт возможность проводить уроки на более высоком уровне, открывать пути к поиску новых, более эффективных методов преподавания, способствует творческому подходу к системе воспитания и обучения.

Применяя приобретённые навыки, педагоги без особых усилий могут настраивать класс на нужную эмоцию, на необходимую работу. Помимо этого происходят радикальные изменения в общении с детьми, а также с коллегами и администрацией.

Рассмотрим конкретные примеры:

М.Т., учитель истории: “Мой опыт занятий психической саморегуляции утвердил меня в уверенности, что занятия в этом направлении полезны и необходимы учителям и воспитателям.

Человек, не чувствующий гармонию вокруг себя, ... — что может дать он детям, кроме раздражения, суеты, нервозности?! И напротив, педагог, умеющий видеть себя со стороны, управлять своими эмоциями, контролирующий тембр голоса, жесты, взгляд, — он притягивает к себе.

Занятия психической саморегуляцией показали, что практически каждый человек, обучившись, может гармонизировать обстановку вокруг себя. А это так необходимо в нашей школьной жизни, полной конфликтов и стрессов!

Я научилась прекрасному способу общения — общению из анахаты (сердечной чакры). Вхожу в класс, концентрируясь в анахате, посылаю лучи гармонии вокруг себя — и дети “чудесным образом” откликаются: только что возбуждённые, они затихают, глаза их добры и лучисты! Они почувствовали любовь, контакт установлен — налицо возможность давать знания, не навязывая их.

Заслуживает внимание следующее. Стало очевидным, что одной лишь информации по предмету не достаточно. Сегодня на уроке должны присутствовать элементы философии: беседы по осознанию смысла жизни, пониманию добра, сострадания.”

С.Ш., учитель физики: “Занятия психической саморегуляцией оказали большое положительное влияние на мои взаимоотношения с близкими людьми, а также отразились на моей преподавательской работе в школе.

Оказалось, что даже такие понятия, как электричество и магнетизм легче объяснять, создавая мыслеобразы этих явлений и передавая их детям.

Однажды я провела такой эксперимент. В одном из 6-х классов целая тема была рассмотрена в состоянии медитации: объяснения проводились с созданием и передачей детям мыслеобразов. При этом даже слабые ученики с лёгкостью решали задачи повышенной сложности. Когда же после серии таких уроков в этом классе тема была дана обычным образом (без определённой настройки), то уровень творческой активности был намного ниже.

Считаю, что приёмы психической саморегуляции дают возможность найти новые, более эффективные методы передачи и усвоения информации.”

И.Р., учитель химии: “Раньше я была чрезвычайно мнительным человеком, часто находилась на грани психического срыва. Занятия психической саморегуляцией подействовали на меня самым чудесным образом! Сейчас ко всем конфликтным ситуациям отношусь очень спокойно, с детьми никогда не перехожу на крик. Пытаясь что-либо объяснить, воздействую на них из анахаты. Результаты — поразительные: добиваюсь всего, чего желаю, быстро и без “нервных потерь”!

На уроках, в частности, делаю образы психофизических упражнений, чаще всего “примирение”, — и дети сразу успокаиваются и работают так тихо, что можно говорить шёпотом.

Безмерно стала любить всех учащихся! Нет сейчас такого ученика, которого бы я не любила, — и дети почувствовали это! Они стали ласковыми, добрыми в общении со мной, глаза их всегда излучают свет и доброту!

Изменились отношения с сотрудниками: раньше господствовали личные симпатии и антипатии, а теперь, благодаря приобретённым навыкам, стала терпима и добра ко всем окружающим.

Работу и профессию полюбила ещё больше, работа для меня — праздник.”

М.Х., учитель изобразительного искусства: “Под влиянием занятий психической саморегуляцией очень изменилось отношение к Земле и природе. Планета предстаёт как живое существо, которому можно нанести боль и страдание, но надо — отдавать ей всю свою любовь, сливаться с ней, получая взамен её силу — для помощи воплощённым на ней существам.

Глубоко чувствую все проявления Жизни. В таком состоянии не станешь причинять вред, скорее принесёшь себя в жертву ради блага тех, кому это необходимо.

... После того, как начинаешь заниматься психической саморегуляцией, — вести уроки по-старому уже невозможно. На себя смотришь как бы со стороны, поэтому вспышки гнева, которые могли бы возникнуть, кажутся смешными, от них можно легко и быстро отстраниться.

Начинает доминировать та идея, что в обучении и воспитании детей главное — это научить их гармоничному общению с окружающим миром.

Система психической саморегуляции Владимира Антонова очень удачно сочетается с программой по изобразительному искусству, разработанной Б.Неменским, по которой я преподаю.

По программе Б.Неменского [35], перед изобразительной работой на уроке предусматривается обязательная эмоциональная настройка детей путём показа слайдов, репродукций, прослушивания музыки, чтения отрывков из литературных произведений.

Но, используя приёмы психической саморегуляции, можно усилить эту настройку и утончить возникающие у детей эмоциональные состояния.

Например, в 1-м классе рисуют море, причём задачей урока является передача характера стихии: море должно быть или добрым — или злым. Перед рисованием детям было предложено, закрыв глаза, представить себя летающими над морем. Сначала летали над спокойным, сонным морем. В руках дети держали кисточки и двигали ими в такт движения плавных волн. Это напоминало спонтанный танец. Затем наползали тучи, волны постепенно становились всё выше и грознее, руки с кисточками двигались всё шире, некоторые дети даже начали издавать голосом звуки, похожие на завывание ветра. Потом они говорили, что, проносясь в воображении над пенящимися волнами, ощущали вкус солёных брызг. После “вживания” в состояние моря оставалось рисовать минут 20, но за это время на больших листах дети быстро передали гуашью наиболее близкое им состояние стихии. Все работы получились очень эмоционально заряженными, что выгодно отличалось от работ класса, в котором аналогичная тема давалась с настройкой только на слайды и музыку, без образных представлений.

На одном из уроков, посвящённом натюрморту, был показан слайд с работой И.Машкова “Ананасы и бананы”, который обычно вызывает у детей лишь состояние “слюнки текут”. На этот же раз после определённой настройки ребята постарались “проникнуть внутрь” экзотических фруктов и восприняли их не только как пищу, но как субстанцию, обладающую жизнью и настроением. Все хотели высказаться, и высказывания были самые неожиданные. Выяснилось, например, что в бананах тепло, вязко и сонно; в кувшине с того же натюрморта — тепло и влажно, и можно растечься по всему его объёму. А в грушах картины “Груши” Ван Гога было липко и кто-то чувствовал себя объевшимся червячком.

Систематическое применение приёмов, меняющих отношение к предметам материального мира, позволит детям всегда в первую очередь воспринимать “душу вещей”, а это сделает их отношение ко всему в мире бережным, позволит воспринимать всё и всех вокруг себя без превосходства, как равных.

Ещё один момент связан с экологией — больным вопросом современности. В хорошую тёплую погоду весной и осенью очень полезно бывает провести урок на природе среди весенней зелени или осенних опадающих листьев. Очень хорошо, если есть возможность прикоснуться к земле, почувствовать её тепло и силу. Можно также показать, что общение с растениями лучше всего проходит “на равных”, и что растения способны воспринимать наши эмоции и отвечать на них. У многих детей такое общение получается сразу. А “равное” тебе живое существо обижать напрасно уже не станешь.

Если систематически формировать гуманистический подход к миру — зла и насилия будет становиться всё меньше.

Необходим комплексный подход к воспитанию, начиная с детских садов, начальной и затем средней школы. При этом воспитатели и педагоги должны быть хорошо подготовленными и компетентными, а главное — людьми, стремящимися к духовности. Рассматриваемая система психической саморегуляции — один из путей решения этой проблемы.”

Можно также коснуться вопроса, которому мало уделяют внимания при решении различных воспитательных проблем. Это — здоровье наших детей.

Мнения лучших учителей о необходимости изменения подхода к воспитанию и обучению подтверждаются и данными медицинских обследований. Так, врач А.А.Дубровский в своей книге сообщает, что большой процент детей имеет психические отклонения, хронические заболевания, поражения нервной системы [22].

А “Учительская газета” (2 апреля 1988 г.) пишет: “Всего лишь немногим детям свойственно радостное мироощущение. Большая группа детей относится к окружающему миру с агрессией. У другой — агрессия сочетается со страхом...”.

Более, чем назрела целесообразность принятия срочных психолого-педагогических мер, которые сразу же могут привести к снижению, а в ряде случаев и искоренению такого распространённого заболевания учащихся, как дидактогенный (школьный) невроз — невроз, возникающий по вине учителя [17].

Из вышесказанного следует, что внедрение методов психической саморегуляции в обучение и воспитание детей становится необходимым. Но в первую очередь нужно решить вопрос с обучением педагогического состава, т.к. преподаватель может научить детей только тому, чем сам владеет.