Основные принципы преподавания
психической саморегуляции детям и подросткам
(лекция)

Накопленный опыт различных форм преподавания психической саморегуляции детям и подросткам позволяет сформулировать следующие рекомендации:

1. Направленная этическая работа, обязательно проводимая преподавателем на фоне обучения психической саморегуляции, должна закладывать в учащихся основы нравственности.

2. Возможны варианты комплектования групп как только из детей или подростков, так и совместно с их родителями. В последнем случае программа строится в расчёте на младших, но родители охотно участвуют в таких занятиях. Одним из плюсов второго варианта работы является появление общих интересов в семье и преодоление её разобщённости.

3. Без особых медицинских показаний не следует проводить с детьми и подростками упражнения с чакрами и меридианами (за исключением простейших упражнений с анахатой). Причина в том, что эти упражнения несовместимы с принятием алкоголя во время и после курса занятий. Причём нельзя поручиться, что занимающиеся сейчас дети и подростки будут соблюдать это правило и в последующие годы.

4. Акцент в работе должен делаться не на получении высоких результатов, а именно на расширение кругозора, на широкое информирование учащихся — чтобы помочь им в выборе жизненного пути, когда они повзрослеют. Обогащайте занятия эстетикой и спортом. Можно дополнить их хореографией, музыкой, фотографией, живописью, туризмом, закаливанием, экологией, литературоведением, философией — в зависимости от компетентности преподавателя.

Или же можно — с другой стороны — обогатить элементами психической саморегуляции уроки различных специализированных кружков.

5. Не следует обучать шавасане детей до 12-летнего возраста.

Исключение из этого правила может допускаться только по медицинским показаниям; проводить такие сеансы должен специалист-врач.

Причина в том, что у некоторых детей отмечается затруднённый выход из глубоких релаксаций.

6. Возможно использование упражнений с чакрами и меридианами — специально подготовленными врачами — для лечения некоторых детских неврологических и психических заболеваний.

Особенно это эффективно при коррекции нарушений социализации.

7. Наиболее легко дети и подростки осваивают упражнения с образными представлениями. Труднее им обычно даётся овладение концентрацией внимания. Вместе с тем, именно последнее особенно важно для повышения успеваемости в школе.

Значительную помощь в этом отношении окажет исключение из их рациона «убойной» (приготовленной из тел убитых животных) пищи с одновременным повышением количества белков молочно-яичного происхождения.

Эта же рекомендация будет полезна во всех отношениях и всем без исключения людям.

8. Интересный положительный эффект даёт присутствие (но не участие на равных правах) детей при загородных занятиях групп, где учатся их родители.

При ненавязчивом к ним отношении, у детей включается важный механизм обучения — подражание. Они учатся бережному отношению к природе, в том числе, к любым проявлениям жизни, осваивают навыки жизни в палатке, разведения костра и приготовления на нём пищи, приучаются к дисциплине (ранние вставания по утрам, зарядка, утреннее купание и т.д.), учатся видеть красоту природы и сонастраиваться с ней, легко осваивают закаливающие процедуры. Например, они сами настаивают на участии в «моржевании» вместе со взрослыми.

Что касается «моржевания» для детей — отметим следующее. Эта закаливающая процедура позволяет расширить диапазон температурного комфорта для растущего организма на всю жизнь, закалить его. Но её использование должно проводиться обязательно при соблюдении следующих условий:

1. Полная добровольность со стороны ребёнка, исключающая даже уговоры: ребёнок сам лучше всех знает, когда его организм готов к этому.

2. Благоприятная эмоциональная настройка со стороны всех присутствующих взрослых.

3. Недопущение попыток лечения через «моржевание» (как и прочими холодовыми процедурами) ослабленных длительными болезнями детей.

«Моржевание» эффективно при лечении некоторых локальных болезненных процессов у тех детей, которые в настоящий момент в целом «пышут здоровьем». При этом лечебным механизмом является биоэнергетический стресс — в ответ на «холодовой удар». Но у ослабленного длительной болезнью организма не оказывается того энергопотенциала, который обеспечил бы включение указанного энергопроцесса.

В таких случаях бывают эффективными, наоборот, горячие ванны, баня, сауна [31].